top of page

שחררי את הכאב – חזרי לתנועה

טיפול ייחודי לא.נשים שסובלים מכאבים כרוניים 

אני משלבת טיפול במגע ותנועה מודעת כדי לעזור לנשים עם כאב להתחבר לגוף,

לבנות בו אמון מחדש ולחזור לחיות בחופשיות.

הטיפולים בקליניקה

עיסוי רפואי בשיטת טריגר פוינטס

 פילאטיס שיקומי/טיפולי

ניתוח יציבה 

הפחתת כאב כרוני - טיפול מיופאשיה

הכנה לשיעורים קבוצתיים

טיפול בכוסות רוח אבנים חמות 
וקיניזיוטייפינג

נעים מאוד, אני רחלי נזר

אני מטפלת בשיטת מגע משולבת תנועה – גישה ייחודית שפיתחתי מתוך מעל 12 שנות ניסיון בשיקום אורתופדי

ועבודה עם נשים הסובלות מכאבים במערכת השלד-שריר.

 

בקליניקה הביתית שלי בבאר יעקב אני משלבת בין גישה הוליסטית לגישה קלינית:
מגע עמוק (טריגר פוינט, טיפול מיופאשיאלי, כוסות רוח, קינזיוטייפ)
יחד עם תנועה חכמה מפילאטיס שיקומי –
כך שהשחרור אינו רגעי בלבד, אלא משנה את דפוסי התנועה בגוף ומשפיע על מקור הכאב.

 

הקליניקה שלי היא מקום בטוח, אישי ומדויק –
המטרה שלי היא לא רק להקל על הכאב, אלא ללמד את הגוף שלך לנוע נכון, להתחזק מבפנים ולהחזיר לך שקט פיזי ונפשי.

אימונים וטיפולים בקליניקה

אפרת אלימלך


המלאך האישי שלי, ולא פחות מכך!
לראשונה כשהגעתי לרחלי, זה היה אחרי mri שתוצאותיו היו מובהקות, 3 פריצות דיסק בגב התחתון, ושחיקה כמעט מוחלטת של חוליה נוספת. הייתי במסלול המואץ לניתוח גב 
 גוגל זימן לי את רחלי שהתחילה איתי פילאטיס מכשירים, וואו הקסם התחיל לעבוד! הצלחתי לתפקד בבית, והיום אחרי שלוש שנים אני בהחלט מכורה- לפילאטיס מכשירים ובייחוד לרחלי!

עידית קפלן

לפני כשלוש שנים הגעתי אל רחלי בעקבות בעיות בריאותיות שונות וזאת לאחר שיטות רבות שניסיתי כולל פיזיותרפיה ורפואה משלימה שלא צלחו.
רחלי מאמנת פילאטיס שיקומי ומטפלת בחסד , פשוט הצילה אותי.
מקצועית, יסודית, מתאימה תכנית אישית לפי צרכי המתאמן, יודעת למקסם את התוצאות ולאתגר ברמת קושי והכל בחיוך ובסבלנות אין קץ.

נירית לוי 

האחת ויחידה !!! הגעתי אליה לשיעור פילאטיס שבר כלי. בקושי הולכת. באימון עצמו ידעה על מה לעבוד איתי במהלך השיעור לחצה במקומות הנכונים והכואבים ,נתנה לי תרגילים הביתה, ולמחרת הלכתי!!!!! בלי כאבים, בלי לצלוע ,כאילו לא היו דברים(כאבים ) מעולם. אין עליך מדהימה!!!! והכל בנועם, ס ב ל נ ו ת . הנאה אחת צרופה♥ רחלי תודה!!!!

מהו פילאטיס שיקומי ולמי הוא מתאים ?

 

פילאטיס שיקומי הוא גישה טיפולית עדינה ומדויקת שמחזירה לגוף שלך את מה שהוא הכי צריך - יציבות, שליטה ותנועה חופשית.
זה לא עוד אימון כושר, אלא תהליך של למידה מחדש: איך להזיז את הגוף נכון, איך לנשום בצורה שתומכת בך, ואיך להרגיש שוב ביטחון בתנועה.

 

הפילאטיס השיקומי מתאים במיוחד לנשים שמתמודדות עם כאב כרוני, פציעות, עומס מתמשך או תקופות של חוסר תנועה - וגם למי שפשוט מרגישה שהגוף "כבר לא עובד כמו פעם".
העבודה נעשית על מכשירים ייעודיים שמאפשרים תמיכה מלאה לגוף, כך שכל תרגיל מרגיש בטוח, מבוקר ונעים - גם אם לא התאמנת כבר שנים.

מתי את יודעת שאת חייבת להתחיל לזוז?

כשכל תנועה קטנה גורמת לך לחשוב פעמיים.
כשאת מתעוררת בבוקר עם כאב גב, כתפיים תפוסות או תחושת עייפות שלא עוברת -  זה הגוף שלך מדבר איתך.
הוא לא מבקש עוד מנוחה, אלא תנועה חכמה.

 

כאב כרוני או מגבלות תנועה לא נעלמים מעצמם, אבל תנועה נכונה יכולה לשנות הכול.


היא משפרת זרימת דם, מאזנת את המערכת העצבית, ומחזירה לגוף תחושת ביטחון ושליטה.
אין רגע מושלם להתחיל -  יש רק החלטה אחת קטנה לעשות משהו טוב בשבילך, כבר היום.

איך אני מציעה פתרון לנשים שרוצות לזוז אבל מפחדות?

הפחד לזוז כשכואב הוא טבעי. הגוף מגן על עצמו, והראש מנסה לשמור שלא ניפגע שוב.
אבל כשאנחנו בוחרות להישאר במקום - הכאב לעיתים רק מתחזק.

בקליניקה אני משלבת פילאטיס שיקומי, מגע טיפולי ושחרור שרירים  שילוב שמאפשר לגוף להירגע לפני שהוא מתחיל לזוז.

כך נוצרת חוויה בטוחה, נעימה ומדויקת, שמאפשרת גם למי שפוחדת מתנועה - להתחיל להרגיש שינוי אמיתי כבר מהמפגש הראשון.

 

המטרה שלי היא לא רק להפחית כאב, אלא לעזור לך להכיר את הגוף שלך מחדש, להבין מה גורם לכאב ואיך למנוע את חזרתו.
לאט, בביטחון, ובתהליך שמכבד את הקצב שלך.

מה בקליניקה ?

למה דווקא לבחור בי ?

כי אני לא מטפלת רק בכאב – אני רואה אותך.

הניסיון של מעל 12 שנה בשיקום אורתופדי מביא איתי שילוב נדיר בין דיוק קליני לבין גישה  נשית, רגישה ואישית.
הטיפול שלי לא מסתיים בלחיצת טריגר או כוס רוח –
אני עוזרת לגוף שלך לזוז אחרת, להבין מחדש איך לנשום, לנוע ולהתחזק מבפנים.

הקליניקה שלי היא מקום שבו את יכולה להוריד לרגע את המגננות,
לקבל טיפול מקצועי בגוף – ויחס חם בנפש.

אם את מחפשת מישהי שרואה את כל התמונה – ולא רק את האיבר הכואב –
הגעת למקום הנכון 💫

האם הטיפול מתאים לסובלות ממחלות אוטואימוניות ?

כן.

הטיפול שלי מותאם במיוחד לנשים עם רגישות עצבית או כאב כרוני כמו פיברומיאלגיה, טרשת נפוצה ועוד.
המגע עדין ומדויק, התנועה מבוקרת ונבנית בהדרגה – במטרה להוריד מתח, להפחית כאב ולחזק את הקשר שלך לגוף.

אני לא "נלחמת" בגוף – אלא מקשיבה לו ועובדת איתו.

האם הטיפול מתאים לנשים בהיריון או לאחר לידה?

בטח– עם התאמה מדויקת לצרכים שלך.
במהלך ההיריון ואחריו הגוף עובר שינויים רבים – יציבתיים, הורמונליים ורגשיים – והטיפול שלי לוקח את הכול בחשבון.

אני משלבת מגע עדין, תנועה מודעת ונשימה –
כדי להקל על עומס בגב, אגן וכתפיים, לשחרר מתח, ולחזק את הגוף מחדש בצורה בטוחה ומכילה.

הקליניקה היא מקום בטוח לנוח בו, להתחבר לעצמך – ולחזור לעצמך.

מהי הכנה לשיעורים קבוצתיים ?

האם את מרגישה חששות להתחיל בקבוצת פילאטיס? זה לגמרי טבעי ומובן - רבות מאיתנו מתלבטות לפני הצעד הראשון, בין אם מעולם לא עסקת בפעילות גופנית, חוזרת לאחר ניתוח, פיזיותרפיה או פציעה, או זקוקה לחזרה הדרגתית לפעילות.

השיעורים האישיים להכנה מיועדים בדיוק בשבילך - כאן תלמדי את יסודות הנשימה והמרכוז, תפתחי יציבה נכונה בשכיבה, ישיבה ועמידה, ותכירי את הגוף שלך וכיצד לעבוד איתו בצורה בטוחה.

ב-5 שיעורים ומעלה (על פי הקצב האישי שלך) תבני בסיס איתן לכל פעילות ספורטיבית עתידית שתבחרי לך,

תקבלי את הביטחון העצמי לעבור לקבוצה כשתרגישי מוכנה.

הגוף שלך זוכר איך לזוז - צריך רק לתת לו את הזמן והכלים הנכונים.

כל אישה מתקדמת בקצב שלה, והמטרה שלנו היא לחזק, לייצב ולהעניק לך את הביטחון לחזור לחיים פעילים ובריאים.

שאלות נפוצות 

Contact

יצירת קשר 

רחלי נזר- בשביל הגוף

באר יעקב

נייד: 052-642-8550

bottom of page